多晒太阳有效预防小儿佝偻病

小儿佝偻病是儿科常见的疾病，给孩子造成的危害极大，也会影响到孩子的心理健康，所以做家长的一定要做好预防与那里小儿佝偻病，那么该如何预防小儿佝偻病呢?

首先，准妈妈在孕期要注意补钙

准妈妈在怀孕末期要注意营养，多吃蛋类、动物肝脏等含维生素d及蛋白质多的食物，经常晒太阳，并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。

其次，合理喂养

掌握合理的喂养方法对预防佝偻病是十分重要的。宝宝出生后应尽量采用母乳喂养，因为母乳中维生素D和钙的含量较高，易于吸收。4个月的宝宝开始添加辅食时，不要以谷类食品为主，否则会影响膳食中钙盐的吸收，应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。

再次，多晒太阳

晒太阳是预防小儿佝偻病最方便、经济、安全有效的方法。因为紫外线照射在皮肤上，可使皮肤产生维生素D，这是*内维生素D的主要来源。因此小婴儿过了满月后，可逐步增加日晒时间，在正常天气下，每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要。夏季避免阳光直晒，可在树荫下玩耍，也可以达到日晒的目的。晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩，否则达不到抗佝偻病的目的。

最后，服用钙剂和维生素D

因为普通膳食中维生素d的含量有限，所以按时服药也是必不可少的预防措施。宝宝出生半个月应在医生指导下服用维生素D和钙剂，并定期到保健单位进行健康查体，在医生的监测下增减药物剂量。一般婴儿每天需维生素D约400国际单位。对体弱生病的孩子和生长速度较快的孩子，如早产儿、双胞胎、低出生体重儿、肥胖儿要格外注意，因为这些孩子需要维生素D及钙的量大一些，如补充不足，极易发生佝偻病。