哪些食物具有补血功效？

乌骨鸡肉具有补血的作用，乌鸡不仅营养价值高，还具有调理身体的功效，营养价值是非常高的，具有保健身体的作用，乌鸡具有补血益阴的作用，能够改善女性身体贫血问题，龙眼肉具有补血的功效，而且补血效果非常好，生活中常见的补血食物有哪些？

1、乌骨鸡肉

乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。乌骨鸡俏称乌鸡，为家鸡的一种，体躯短矮，通体白色羽毛，呈绒丝状，其皮、肉、骨、嘴等均为黑色，故称为乌鸡。

乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦功效。乌鸡与一般家鸡不同，家鸡雄者补阴，雌者补血，而乌鸡补血功效较雌鸡吏为突出，重在补血益阴，故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。

2、龙眼肉

龙眼肉为无患子科植物龙眼的成熟果肉。又称为桂圆肉。龙眼肉自古被视为滋补佳品。龙眼的营养成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、B等。

3、桑椹

桑椹为桑科植物桑的果穗，古称桑实、乌椹、桑果。桑椹有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。桑椹性味甘寒，入肝肾经。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑椹中含有葡萄糖;果糖、鞣酸、胡萝—卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2及维生素C等成分。

以上这几种食物是比较常见的补血食物，经常吃可以改善身体贫血问题，龙眼肉具有非常好的补血作用，经常吃具有调理气血的作用，桑葚具有补血的作用，桑葚还具有养发乌发的作用，能够很好的调理身体状况。