哪些食物可调养气血不足

红枣具有补气血的作用，女性气血不足可以多吃些大红枣，红枣既具有补气血的功效，还具有养胃健脾的功效，平时多吃些猪肝，可以起到调理气血的作用，并且要多吃些桂圆，桂圆具有补气血的功效，能够增强身体的素质，能有效改善*贫血的问题，哪些食物可调养气血不足？

1. 红枣

红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

2. 猪肝

猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

3. 莲藕

新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦!

4. 芝麻

芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

5. 桂圆肉

桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。

6. 乌鸡

作为一个女性，相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝，到底乌鸡有什么功效呢?乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。

哪些食物可调养气血不足？女人气血不足应该要多吃些红枣，红枣具有补气血的作用，乌鸡具有补气血的功效，能够增强身体素质，桂圆肉可以起到调理气血的作用，能够增强身体素质，可以有效改善机体的免疫功能，女性气血不足是常有的问题，气血不足要采取合适的方法来改善。