哪些方法能有效控制血压

高血压治疗不及时会诱发严重的并发症，通过按摩保健可以起到控制血压的作用，具有疏通经络的作用，可以有效避免血压升高，血压升高会影响到身体健康，每天晚上用中药煮水泡脚，能够起到辅助治疗高血压的作用，高血压的人群要避免生闷气，避免情绪波动过大，哪些方法能有效控制血压？

1.按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

2.洗脚敷药

晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

3.倒捏脊俯卧位

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

4.揉肚腹

病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

哪些方法能有效控制血压？适当按摩颈肩部位可以有效控制血压，做好身体的保健工作，最好选择中医中药治疗，能够控制血压，避免血压升高，经常按揉腹部，可以起到疏通腹气的作用，并且具有健脾和胃的功效，具有调节升降的功效，同时能有效改善高血压的症状。