什么方法能有效缓解肩周炎

肩周炎患者会出现颈肩酸痛的症状，并且会出现肌肉僵直的症状，早期可以采用中医按摩的方式来缓解症状，具有舒筋活血的功效，同时可以起到通络止痛的作用，并且也要注意颈肩部位的保暖工作，颈肩部位受寒受潮，容易加重肩周炎的症状，平时要多活动颈肩部位，什么方法能有效缓解肩周炎？

【治疗原则】

肩周炎早期用较轻柔的手法在局部治疗，以疏筋活血、通络止痛;晚期可用较重的手法并配合肩关节各功能位的被动活动，以松解粘连、滑利关节。

肩周炎中医中药治疗亦有奇效，内服中药，外敷中药那时中药离子导入治疗更有利于缓解症状。

【按摩治疗】

1、躯体按摩法：

⑴患者侧卧，患侧向上，患臂平放在侧胸前，手掌向下置于大腿外侧。治疗者用双手拇指对置于患者患侧肩关节上方肩k穴处，其余两手四指扶住上肢，自上向下沿上肢外侧，经会穴至肘尖上方天井穴止，反复推动2~3分钟。再以同样的手法推上臂内侧。

⑵点肩k穴、肩s穴、肩贞穴各3分钟。

⑶患者端坐，医者以与患者患侧相同的手臂托住患者的前臂，另一手固定患肩。双手协同使患肩做前屈、后伸、内收、外展及旋转的动作。活动幅度应逐渐加大，使患者有牵拉、酸胀、微痛感。

⑷用搓法由肩部到前臂反复搓动，以此作为治疗的结束动作。

2、手部按摩法：

用拇指、食指尖端按压中渚、商阳、外关、二间、少泽、阳池、养老等穴，每穴50~80次。

3、足部按摩法：

搓热双脚，刺激肩、肩胛骨、颈项、斜方肌等反射区各2分钟，在刺激肩反射区时力量要大。刺激同时让患者忍痛活动患肩，常可获得事半功倍的效果。

【自我保健】

1、用手掌在肩部及上臂做一松一紧的捏拿法，然后用双手掌在肩部做拍打法，按压肩井、肩k、肩s、曲池、合谷等穴。

2、爬墙活动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，患侧上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3、体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4、外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5、甩手锻炼：取站位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

什么方法能有效缓解肩周炎？肩周炎患者要做好颈肩部位的保暖工作，并且要适当的活动颈肩部位，加强锻炼，促进血液循环，平时要多做有氧锻炼，能有效缓解肩周炎的症状，肩周炎患者可以通过中医中药进行调理，能够起到舒筋活血的作用，并且具有通络止痛的功效。