腿脚不好如何调理

腿脚不好要选择合适的调理方法，可以选择中医中药进行调理，腿脚不好有可能是受寒引起的，也可能是长时间缺乏锻炼引起的，可适当进行有氧锻炼，并且要选择具有滋补身体的食物，多吃营养丰富的食物，可以有效调理身体状况，能够改善身体虚弱，我们具体来了解一下，腿脚不好如何调理？

很多骨关节炎患者也容易因受凉导致病情加重。这时大家都知道要在进行积极治疗的同时，做到保暖、补钙。但很多人还不知道，补肾对骨关节炎患者特别是中年妇女来说，尤其需要引起重视。

按照中医理论，治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。

如何补肾?食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火锅，有助于补肾强骨。还可在医生的指导下，根据辨证的结果，服用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等一些滋补肝肾的药物。

在滋补肝肾的同时，一定要注意保护受累关节，防止进一步损伤。如平日注意多晒太阳，注意关节部位的防寒湿、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。

腿脚不好如何调理，腿脚不好的调理方法比较多，推荐不好的人群可以多吃对*有益的食物，具有调理身体的作用，按照中医理论，腿脚不好可以通过中医中药来调理，并且要注意关节部位保暖，做好防寒湿的措施，平时可以多参加一些户外活动，并且要适当的晒太阳，能够增强身体素质。