改善手脚冰凉的按摩方法有哪些

按摩身体能够起到改善手脚冰凉的作用，按摩足三里穴能够促进*血液的通畅，并且具有缓解疲劳的功效，还可以改善肌肉的营养状态，能够让局部肌肉得到放松，*手脚冰凉主要是寒气侵入造成的，及时排出寒气也可以改善手脚冰凉，按摩身体穴位可以促进寒气的排出，改善手脚冰凉的按摩方法有哪些？

1.足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

2.合谷穴

取穴：合谷穴位于*的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。合谷穴位于*的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。

3.大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

改善手脚冰凉的按摩方法有哪些？按摩身体穴位可以促进湿气和寒气的排出，具有温暖身体的功效，能够增强身体的免疫功能，可以有效调理身体状况，按摩足三里穴具有多种养生保健的功效，按摩足三里穴可以缓解身体疲劳，可以调节情绪，避免紧张压抑情绪的产生。