7个好习惯让衰老推迟10年

世界上有一种东西是不能停止的，那就是时间随着时间的不断，由是一些人的年龄正在不断的生长，特别是对于一些老年人来说，特别容易患一些疾病。如果不想比同龄人好的快评时就应该掌握一些好的方式，避免一些不良的生活方式。那么，不想比同龄人老的快，应该做好哪些改变？

7个好习惯让衰老推迟10年

1.常常喝水延缓衰老

女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤，就要多喝水。早晨醒来之后喝上一杯水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。

2.注意辐射延缓衰老

目前，大部分女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方。

3.按时睡觉延缓衰老

长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，及时充足的睡眠有助于维持*正常的新陈代谢。

4.避免久坐延缓衰老

现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。

5.多做运动延缓衰老

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。

6.卸妆彻底可延缓衰老

带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤。

7.常开口笑延缓衰老

愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开是养生一个很重要的步骤。

希望你平时能够养成好的生活习惯，这样可以避免自己过早的衰老，也可以使自己的身体比较健康，比同龄人看起来年轻，并且在一些化妆品的选用时应该多加注意选择适合自己的皮肤的，并且避免养成一些不良的生活习惯，比如经常地进行熬夜，让自己的睡眠质量下降，也应该抵抗一些甜食的诱惑，不要经常吃一些甜品