岭南汤王佘自强病逝 如何预防脑溢血

被誉为“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日凌晨两点，因突发脑溢血，抢救无效死亡，终年65岁。岭南汤王佘自强病逝的消息让很多网友表示震惊，特别突然，无法接受。

岭南汤王佘自强病逝

佘自强是2008年中华中医药学会“全国优秀中医健康信使”得主，广东省中医学会药膳委员会委员，广东省科普作家协会会员，畅销书《今日靓汤》作者，在珠三角地区拥有10万女“汤粉”(粉丝简称)，赢得“师奶杀手”新外号，许多老广州人、新广州人都把他的专栏当作“煲汤指引”，佘氏汤料更是热卖于药店和市场。

佘自强因突发脑溢血抢救无效死亡，终年65岁，引起广泛关注!对于广东市民来说，“佘自强”这个名字非常熟悉，在报纸上，在电视上经常见到这位中药医师教大家如何煲出地道的美味靓汤。在珠三角地区拥有10万女“汤粉”，并赢得“师奶杀手”称号。很多网友都表示非常震惊，而且太突然了，真的接受不了。

脑溢血具体的预防方法：

1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

2、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

6、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

7、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

10、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

脑溢血属于突发疾病，来势凶猛，容易突然发病，会有头晕、头痛的征兆，严重者容易死亡。所以生活中如果发现有脑溢血的症状，一定要格外注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽一切可能避免脑溢血的发生！