糖尿病患者晨练五大须知 强度不宜过大

晨练是一个很好的习惯，可以起到非常好的养生功效。那么糖尿病患者晨练的时候要注意哪些细节呢?专家介绍，糖尿病患者是一个特殊的人群，在晨练的时候有很多的细节需要注意。下面就为大家总结糖尿病患者晨练的须知~

糖尿病患者晨练有何益处？

经常进行晨练运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢、增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素、血糖的接触面，改善血糖利用率和糖的分解利用过程。蒋医生说，患者可根据全身情况和条件，进行慢跑、竞走、太极拳、广播操、跳舞等。

晨练程度一般以微微出汗，微觉腿软、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判断运动量：

轻度运动量：停止运动后，能说话能唱歌不喘气。

中度运动量：停止运动后，能说话不能唱歌。

重度运动量：停止运动后，不能说话不能唱歌气喘吁吁。