警惕！糖友们最容易出现的五种并发症

糖尿病患者的主要任务就是控制好血糖，对于糖尿病患者来说，如果长期处于高血糖的状态，那么会威胁到身体的健康，会出现很多的并发症，出现一些感染的情况。那么糖友会出现哪些感染呢?又该如何控制血糖呢?

糖友容易感染的5种疾病

1、呼吸道感染。糖尿病人容易呼吸道感染，特别是肺炎、呼吸道真菌感染等。

2、感染结核病，特别是肺结核。由于糖尿病与肺结核都是消耗性疾病，对身体健康的影响很大，所以糖尿病人一定要控制好血糖，一旦发现肺部不适及时到医院就诊。

3、泌尿感染，尤其尿路感染。糖尿病患者泌尿感染发生率仅次于呼吸道感染，女性、老年人尤为多见，有时还会导致肾盂肾炎、败血症等严重并发症。平时要养成良好的卫生习惯，多饮水、多排尿，保持外阴清洁，并定期查尿常规。

4、皮肤感染，尤其下肢坏疽、足部溃疡等。由于糖尿病患者的皮肤和黏膜供血量减少，易产生缺血性病变，给微生物入侵提供了条件，所以糖尿病人容易发生各种化脓性感染，如毛囊炎、疖、痈、蜂窝组织炎等。

5、口腔感染。由于口腔黏膜干燥，自洁能力下降，糖尿病人的口腔容易受到微生物的入侵，发生口腔粘膜病变、感染性口炎、牙周炎和牙龈炎等。口腔粘膜病变中，较为常见的是感染白色念珠菌。

控血糖记住“三五七”运动

高血糖人群(包括糖耐量低减者和糖尿病患者)可以通过运动来改善症状。那么怎样运动才科学呢?

运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。世界卫生组织WHO提出：“最好的运动是步行”，并提出“三五七”方案：每 日步行3公里以上，每次步行时间超过30分钟，每周运动不少于5次，运动强度以运动后的心率加年龄等于170最适宜。运动中既要出汗，又不要大汗淋漓;既 要气喘，又不能气喘吁吁。糖耐量异常者常合并有肥胖、高脂血症等。通过运动可减轻体重，使机体对胰岛素的敏感性增强，使糖耐量恢复正常。