糖友必备的控糖妙方 健康过冬季

冬季时节是各种疾病的易发期，很多的疾病也容易在冬季发作，糖尿病也是其中的一种，在寒冬时节，很多糖尿病患者的血糖出现了突然升高的情况，那么冬季时节该如何控制好血糖呢?下面就为大家介绍冬季控糖的小妙方。

糖尿病患者为何冬季血糖高?

因寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血;其次，冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖;再次，如有糖尿病血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤干燥和皲裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。

采取下列措施可预防冬季血糖升高

1、注意饮食控制，尤其主食，忌甜糕点，有饥饿感但血糖不低时可增加副食如豆制品、乳类等，多吃些新鲜蔬菜。

2、注意适当运动，冬季伴高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。

3、预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发癥的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。

4、注意防寒保暖和足部保护。同时，保持情绪稳定，定期监测血糖并经常与医生取得联系。