糖友饮食须知 食物热量的计算方法

糖尿病是生活中常见的一种代谢性的疾病，是一种慢性疾病，给患者的生活、健康带来了极大的困扰。我们都知道糖尿病患者对于饮食有着极高的要求，饮食不当会导致血糖升高，加重病情。那么糖尿病患者每天该如何进食呢?

糖尿病病人吃多少如何算？

人胖瘦不同，食量也不尽相同。判断胖瘦之前先看标准体重，其计算公式为：标准体重(千克)=身高(厘米)-105。若患者的体重超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重20%则为消瘦。

一般来讲，劳动强度决定糖尿病患者吃多少。想控制好血糖先要控制好每天饮食的总热量，糖尿病患者每日所需的总热量=每日每千克体重所需热量(千卡)×标准体重(千克)。

不同劳动强度的热量需求标准也不相同，轻体力劳动者如秘书、打字员、会计等，每日每千克体重所需热量为30千卡;中体力劳动者如油漆工、电焊工、采油工等，为35千卡;重体力劳动者如搬运工、建筑工、农田劳动者等，为40千卡。肥胖者每日每千克体重所需热量在其劳动强度所需的基础上减少5千卡;消瘦者则增加5千卡;而患者在生病卧床时，则减为25千卡。

另外，专家提醒，糖尿病患者吃水果一定要作为加餐来吃，水果的热量要计算进全天食物摄入的总热量中去，不应额外增加这部分能量，避免总热量超标导致血糖升高。