糖友秋季饮食方案 食欲大增莫贪嘴

说到糖尿病，我们都知道糖尿病患者对于日常的饮食有着严格的要求。进入秋季之后，我们需要适当的进补来保证身体能量的需求。那么糖尿病患者该如何 健康饮食呢?如何饮食才能保证血糖的正常呢?

食欲大增莫贪嘴

天气转凉后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了。因为不少糖尿病患者会血糖升高，容易在下午3-5点出现饥饿感。这与天气转凉，食欲大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。糖友一定要注意饮食，切忌吃得过油，合理控制热量。特别是少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。煎炸的食物，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等，多食都会助燥伤阴，加重秋燥。

当然，如测一次发现血糖升高也不必过于紧张，因为血糖有昼夜之别，有时只空腹血糖升高，而其他各时间点的血糖并不一定升高，所以应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高，就盲目增加药量。此外，随着天气的变化，冷空气会刺激体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，促进肝糖原分解后使血糖升高，因此血糖升高很常见，自己不恰当增加药量容易出现低血糖等急症。

防秋燥及时补充水分

另外，糖尿病患者多为阴虚燥热之症，对秋燥的反应更为明显，应注意预防秋燥。方法是常喝开水、淡茶等流质品，少量多次，以养阴润燥。一些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高，而现在天热，出汗较多，限制饮水会造成脱水，血液浓容易导致血栓形成、肾功能障碍等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，这个时候更是应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。此外，饮食上可多吃一些水分含量较多，可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。