"坐"办公室的人为什么总会头痛

你有没有过不知原因的头痛？而且一连好几天？也许之后就自然好了，但是总让人心有余悸……

盲目节食诱发头痛

现在很多办公室的白领一族容易得三叉神经痛。除了精神压力外，盲目的节食减肥，吃素或不吃主食也是疼痛发生的诱因。

专家分析，脂肪是组成*组织细胞的重要成分，特别是磷脂和胆固醇等，是神经组织中不可缺少的成分。神经组织中还含有糖脂，而碳水化合物是糖脂不可缺少的成分。因此，三叉神经痛的患者需要高碳水化合物饮食来供给能量以及保护神经功能。如果人为了怕胖吃素或不吃主食，很可能还会加重三叉神经痛。

另外维生素B1和维生素C对保护颅神经很重要，缺乏维生素B1会引起神经炎。神经是燃烧及消耗糖的组织，若缺乏维生素B1会引起乳酸堆积侵入脑部，毒化中枢神经系统，使脑组织消耗氧的能力减弱，以至引起暂时性的痉挛。粗粮等都是富含维生素B1的食物。

不“善待”疼痛触发点

约有一半的三叉神经痛病人，在面部都有一个或多个特别敏感的“触发点”。稍加触动就会引起疼痛，并从此点开始，放射至其他部位。

专家分析，“触发点”的范围大小不一，小的甚至是一个点或一根胡须。“触发点”多在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处。三叉神经III支疼痛的发作多由于下颌动作，比如咀嚼、呵欠、说话及冷热水刺激下牙而诱发。三叉神经II支疼痛发作则多因为刺激皮肤“触发点”所致，如擤鼻涕、刷牙、洗脸、剃须等动作。因此，三叉神经痛患者在触及或清洁这些敏感部位时，动作要轻慢。

另外气候变冷也是三叉神经痛的易发因素。被风吹着，或是乍热乍寒，都可使疼痛加剧。因此，天气冷尤其是在刮风时要注意保暖，通过戴口罩、眼镜等，尽量避免触及三叉神经痛的“触发点”。

管不住嘴冷热不忌

过冷过热，或是刺激性的食物也会成为三叉神经痛的诱因。像烟中的尼古丁会使血管收缩，喝浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛。干奶酪以及保存过久的野味、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等等，这些食物都能引起脑血管扩张，刺激神经痛。另外海产品、蛋类、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西红柿等进入*后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调。

专家分析，三叉神经痛患者对于上面提到的食物都要慎重选择。另外还有些三叉神经痛，是因为缺乏维生素B1而引起的神经炎导致的。这样的患者除了要吃粗粮补充维生素B1以外，还要忌糖。因为糖代谢中要消耗掉维生素B1的参与，会使本来就不足的维生素B1更加缺乏。