养成良好的饮食习惯 告别“糖友”称呼

糖尿病是常见的慢性疾病，如果不注意调养会出现很多并发症，如肾、眼、足等部位的衰竭病变，导致且无法治愈。为了身体的健康，糖友们一定要养成良好的饮食习惯。

不良饮食习惯一 菜肴多油多盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

不良饮食习惯二 一些错误的观念

比如“多吃肉、少吃饭”。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

不良饮食习惯三 饮食没有规律

既没有定时也没有定量。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。最后，无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

以上为糖友们介绍了日常生活中常见的不良的饮食习惯，这些都可能诱发糖尿病的出现，我们都希望健康的生活，这就需要改变一些非常不合理的生活习惯以及细节。只有这样，才能够赢得健康。