治疗肩周炎的动作 摇头晃脑可舒筋活血

治疗肩周炎的动作有哪些呢?肩周炎是生活中常见的颈肩疾病，进入寒冷的季节，肩周炎患者会感到诊治明显的加重了，肩膀疼痛，活动非常的不便，甚至连梳头的简单动作都难以完成。对于肩周炎的治疗，我们可以多加锻炼。下面寻医问药中医为大家介绍治疗肩周炎的动作!

治疗肩周炎的动作

空抓

双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼

用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑

而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

咬牙切齿

“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

怎么治疗肩周炎呢?治疗肩周炎的动作有哪些呢?以上我们为大家介绍了有助于治疗肩周炎的运动疗法，除了平时要加强锻炼之外，我们的肩周炎患者要注意颈肩部位的保暖!