缓解颈椎疼痛 试试拿捏颈肌

颈椎疼痛是白领一族常见的一种情况，给白领们的工作生活带来了极大的烦恼，也影响着颈椎的健康，甚至有些人已经出现了颈椎病的烦恼。那么白领一族该如何缓解颈椎疼痛呢?下面我们就为大家介绍缓解颈椎疼痛的方法。

如何判断颈椎健康状态？

信号一：不知道为什么就肩颈酸痛，手臂发麻，可能是神经根型颈椎病;

信号二：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，有可能是脊髓型颈椎病;

信号三：长期低头伏案工作，会感到头晕难受，就可能是椎动脉型颈椎病;

信号四：经常有不明原因的一系列症状，如头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等，可能是交感神经型颈椎病。

如果同时出现上述几类症状，则可能是混合型颈椎病。

如何缓解颈椎疼痛？

因为颈椎病，会产生疼痛的症状，对人们的生活产生很大的影响，对工作造成障碍。那么，如何缓解颈椎病疼痛的症状呢?

1、适时休息

想要有效的缓解颈椎病所带来的疼痛症状，要适时休息。如果病情不严重的情况下，可以适当增加休息，利用休息和活动的时间来加强身体的血液循环，进而消除局部肌肉疲劳，有助于缓解颈椎病，而且还可以预防和缓解颈椎的劳损。