脚扭伤怎么办 先冷敷后热敷

脚扭伤怎么办?每天我们都要出门，可能一个不下心就会扭伤脚部，也就是我们常说的“崴脚”，轻者会出现疼痛的情况，重者甚至不能走路。下面我们就为大家介绍一些处理脚扭伤的方法，一起来了解一下吧!

脚扭伤怎么办

首先，需要稳定自己的情绪，怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动，不要再转动已受伤的关节，找一个固定的地点把伤脚抬高。

而后，就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷，小编来为您解答。在脚步扭伤之后，应先采取冷敷，而后采取热敷。

血遇热而活，遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始用热敷。

可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩，这样做很有可能会加重发炎反应。

药物治疗也是相当有效的。您可以可将云南白药用酒或醋调成糊状，抹在患处，也可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重，简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。