八个生活坏习惯加重你的颈肩酸痛

白领一族是亚健康的最大人群，每天朝九晚五的上班，长时间的盯着电脑以及长时间保持同一个坐姿都会影响到白领一族的健康，颈肩酸痛是最常见的一种情况，那么我们该如何改善白领的颈肩酸痛呢？首先我们要告别八个生活、工作的坏习惯。

1、不用台式机，而使用笔记本电脑

与台式机相比，笔记本电脑由于键盘太高，按键盘时要提起双臂，而荧光屏较低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，肩膀肌肉紧张引致疼痛。

2、经常在脖子上挂着装饰项链

层层叠叠的夸张装饰项链绝对可以拯救一件平淡无奇的上衣，但是务必要注意的是，长时间佩戴沉重的装饰项链容易给脖子造成负担，导致颈间莫名的酸痛。

3、一有空就玩智能手机

休息，坐车，等人，兼具上网和游戏的智能手机确实是打发无聊时间的法宝，但是长时间低头玩智能手机，乃至玩到忘我境界的做法并不可取，容易诱发颈痛或手臂麻痹等现象。

4、每天超过6小时以上伏案工作

长时间伏案工作，始终保持同一动作，会引起颈肩肌肉发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限等状况，同时不恰当的坐椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素。

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