腰椎疾病年轻化 坐着对腰椎伤害最大

脊柱是身体的一个重要部位，可以说脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，占据了身体的大半部分，但是近年来，很多人的脊柱出现了不同程度的问题，经常会有不少的年轻人出现了腰椎间盘突出的症状，提醒大家一定要注意保护腰部的健康。

走路一跛一跛的 腰胀腿发麻

这两个年轻人，一个才25岁，是名护士;一个35岁，是搞设计工作的。

“腰杆痛啊，特别是坐下来，我上班就连写病历都是站着写，走起路来还一跛一跛的。我自己都没想到，才工作两年，就患上腰椎间盘突出。”雷某是以当年公招第一名的成绩考上护士的，可是工作了才2年，腰就成了这样了。“成天不是弯着腰给病人铺床单，就是弯着腰给病人穿刺，要不就是弯着腰配药，自己仗着年轻，谁知道会这么严重。”

张某是搞设计工作的，工作成天除了坐还是坐，有时候还坐通宵。刚开始腰胀腰酸的时候，张良宇还以为自己是肾虚，后来怀疑是自己的肾脏出了毛病，结果医生建议到骨科看，是腰椎间盘突出，“怪不得走路腿也发麻，走一截就要歇一阵。”

人前倾20度坐时，腰椎负荷近200公斤

腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质地比较软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，有的还会引起大小便的障碍，这就是腰椎间盘突出症。

什么样的情况下，腰椎间盘才最容易突出呢?国外曾有专家做过专门的腰椎负荷试验，通过实验表明—

人在平躺着时，腰椎的负荷是最小的，只有将近25公斤。

人在直立时，腰椎的负荷是100公斤。

90度坐姿时，腰椎的负荷是150公斤。

而一旦人向前倾20度时，不管是站立还是坐立，腰椎负荷加大了很多。前倾20度站立时，腰椎负荷是150公斤;前倾20度坐时，腰椎负荷将近200公斤。

所以说，平时我们最常见的坐姿，恰恰是对腰椎伤害最大的姿势。