健康小贴士保养颈椎远离颈椎病困扰

颈椎病已经成了非常普遍的一种骨科疾病，大多数的白领一族都患有不同程度的颈椎病，颈椎病也困扰着很多的人，那么我们该如何判断是否患有颈椎病了呢?又该如何做好预防措施呢?

自我判断是否得了颈椎病

1.久治不愈的头痛或偏头痛;

2.久治不愈的头晕;

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;

5.久治不愈的低血压;

6.莫名其妙的高血压;

7.久治不愈又找不到原因的内脏功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;

8.发油较多，多发头部脂溢性皮炎、脱发;

9.总是将头歪向一侧;

10.不明原因的反复落枕。

颈椎保健的方法

1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。

3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。