正确的姿势让你远离坐骨神经痛的困扰

坐骨神经痛是常见的骨科疾病，疼痛难忍，给患者带来了极大的危害，那么我们该如何预防坐骨神经痛的发生呢?专家介绍，预防坐骨神经痛就要从正确的姿势开始。

1、坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。

2、睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

3、站姿

正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。

4、路姿

走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

想要预防坐骨神经痛的出现，姿势很重要。姿势要帅，但是在同时，也要想到会不会发生各类骨科疾病。