饮食调养拯救我们受伤的颈椎

颈椎病对于白领一族来说是非常熟悉了，可能很多人都患有不同程度的颈椎病，经常运动是保持颈椎健康的好方法，专家建议，运动的同时如果能够配合食疗，会起到更好的调养作用。

饮食调养法

1.豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，经常食用。

2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天1次，日期不限。

3.大朵玉兰花3-6克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。

4.蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。

5.食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。

建议患者均衡自己的营养，钙要补充，蛋白质要补充，胶原物质也需要补充。对于女性朋友特别注意补充钙和鱼肝油等等。

饮食禁忌

1、应戒烟、酒。

2、不要经常吃生冷和过热的食物。

3、忌油腻厚味之品。

4、忌辛辣刺激性食物。

最后，提醒您要注意日常保健，情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。