推荐治疗肩周炎的家庭疗法 摇扇子效果好

以前呢肩周炎是老年人常见的疾病，现在由于工作生活方式的转变很多年轻人也患上了肩周炎的烦恼，疼痛难忍是肩周炎的最大特点，严重影响了我们的日常生活，那么肩周炎该如何治疗呢?下面就为大家介绍治疗肩周炎的家庭疗法。

肩周炎的治疗：

1、摇扇子

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

2、姜葱泥

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。

3、拉毛巾

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

4、肩髃

将手臂平举，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷即为此穴。肩髎：肩峰后下方，上臂外展，在肩髃穴后寸许的凹陷中。肩贞：位于腋后纹直上1寸处。臑俞：腋后纹直上，肩胛骨下缘凹陷中。天宗：肩胛骨岗下窝的中央。秉风：肩胛骨岗上窝中，天宗穴直上。