冬季即来 老年人要做好骨折的预防

天气越来越冷，我们的骨骼也会变得很脆弱，进入冬季之后就会迎来雨雪天气，冬季是骨折的高发期，尤其对于老年人来说，一定要做好骨折的预防，下面就为老年人介绍骨折的预防与急救。

年纪大者骨质疏松，容易发生骨折，有骨骼疾病如骨髓炎、骨肿瘤的人比健康人更容易引起骨折。根据骨折处是否与外界相通，可分为闭合性骨折和开放性骨折，根据骨折的程度及形态又可分为不完全骨折和完全骨折。

专家建议，公众应有规律地参加力所能及的运动，预防骨钙丢失，锻炼肌肉，增加机体的平衡性和反应的灵活性;身体锻炼要选择晴朗的天气，在平整的场地上进行，天气不好，尤其下雪、下雨不外出;行动不便的老年人，外出时要有家人陪伴，以免出现意外;穿大小合适、防滑的鞋;一旦遇到较滑的路面，可采用膝关节屈曲20度至30度双脚不离开路面，交替蹭着往前走的姿势，以防滑倒。

专家认为，一旦发生骨折，应先了解伤情，动作谨慎、轻柔、稳妥，若有出血需用清洁的布类包扎好伤口，并妥善把骨折的肢体固定起来，以减少骨折损伤、减轻疼痛和便于运输，再迅速运往医院治疗。

保健窍门：防治骨质疏松引起的骨折，老年人在冬天应补充一些钙片或维生素A、D等药物。对于发生骨折的人，专家建议，伤的是关节部位的人，锻炼要求以关节部位伸屈活动为主，辅助以局部热疗(热水浴和热水袋热敷)，促进局部血液循环。如果是骨干部位发生过骨折，锻炼时以直立加压为主，适当站立活动垂直加压，辅助适当的关节活动。腰椎曾经损伤者，锻炼时以腰背肌锻炼为主，做腰背肌训练，并辅助热疗。