老人养生：生活中谨防骨折

老年人易患骨质疏松，这就加剧了发生骨折的危险，发生骨折影响正常的生活起居，所以老年人朋友一定要做好日常保养，避免骨折的发生。

造成老年人骨折有诸多原因：由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差;由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足;更有些老年人由于患有心脑血管疾病，常出现晕厥以致偏瘫、肢体无力等现象，这就更使老年人易于摔倒，造成骨折，多数老年人存在骨质疏松是最直接的原因。

这就需要引导老年人坚持和加强身体锻炼，以改善骨质疏松状况。老年人如果常在户外晒太阳，多吃富含蛋白质与维生素的食物，必要时服钙片、维生素D，效果会更好。

有些老年人是在室内摔倒时发生骨折。鉴于此，老年人居住的地方光线要充足，地面要平整，床铺要高矮适宜，洗澡时要准备坐凳，夜间上厕所要开灯。

以上为大家介绍了如何预防骨折的一些常识，家有老人的朋友一定要注意啦!