适量饮用啤酒 有效预防关节炎

关节炎是常见的疾病，严重影响患者的正常生活。那么有什么好的办法可以预防关节炎么?专家介绍适量饮用啤酒可以预防关节炎，保持关节结缔组织健康。

美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量硅的摄入，对骨骼具有保护作用。而在西方人的饮食中，喝啤酒是摄入硅的主要方式。尽管目前还没有硅摄入量的推荐标准，但研究人员表示，即使少量饮用啤酒，也有益关节健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。

除了饮用少量啤酒有益关节炎外，我们更重要的是从日常中预防关节炎：

1、留意气象预报，加强防寒保暖

关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。

2、要经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。但要注意骨性关节炎患者，则要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等。

3、保持良好的心情

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

4、控制自身饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

5、补充关节软骨成分

*关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。 专家提醒，预防风湿性和类风湿性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染，总之增加自身抵抗能力才可预防本病的发生。