腰间盘突出患者外出时护理原则

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。腰椎间盘突出症得患者因事外出的时候，腰椎间盘突出症患者如何预防呢?

(1)在外出长时间坐车或者行走时，最好要佩戴上腰围，进而来加强腰部的保护，同时还起到支撑得作用，尽量避免腰部再次出现扭伤。

(2)还注意避免长时间的固定于某种姿势，以免给患者腰背肌出现疲劳进而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间特别是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，特别注意腰背部还有下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或者类似保暖床。

(4)在外出期间除了注意适的当休息之外，还要注意身体的锻炼，利用临时的场所，还可进行腰背肌的功能锻炼还有前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

温馨提示：患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。