腰椎间盘突出要咳嗽怎么办
在剧烈咳嗽的时候,之所以会引发腰椎间盘突出症。主要是因为在咳嗽的时候腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰椎间盘突出症的发生。那么腰椎间盘突出患者要咳嗽怎么办呢?
1. 感冒打喷嚏、咳嗽时,要将膝盖、髋关节稍微弯曲,可以避免腰椎受伤;
2. 日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;
3. 早晨起床时,要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体起床;
4. 长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。
5. 食用对腰椎间盘突出这类骨骼问题有补益作用的食物:在饮食上,腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点,有针对性地食用一些具有补益作用的食物,寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等;虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。
6. 如果身体条件允许,还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动,以舒筋通络、调和气血,对预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。
7.腰椎间盘突出要咳嗽不能一味的忍者,如果没有合适的治疗是会愈加痛苦的。所以综合防治腰椎间盘突出、咳嗽是重要的。
由此可以看出,在日常生活中,我们对于腰椎间盘突出要咳嗽怎么办这一问题解决好,需要基本的常识。这些常识在生病的过程中很多人都有一定的总结。中医建议,按照医生的护理建议进行腰椎间盘突出的保健。
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