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拉上胸胸肌2

文发布者：刘云芝来源：瑞丽女性网


1： 屈肘掌心向脸

2 ：用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

3 ：1、2为一组动作完成，共10～12次

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头
 

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