有的人经常睡不好的原因是梦多。他们担心，睡觉多梦会伤脑子，希望能少做梦。睡觉时做梦是一种生理现象，正常人每夜可做4～6次梦，总共加起来也不过两小时，既不会伤脑子，也不影响健康。至于有些人总感到整夜都是在做梦，这与个人的性格、情绪、社会阅历经验和文化背景等有关。如性格内向的人，对自身的感受很在意，睡眠较浅表，易惊醒并能清楚地记得梦境；情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来，自感梦多；患有神经症的人，认为做梦对健康有影响，使精神过度紧张而导致植物神经功能紊乱，更易从睡梦中惊醒，感到梦多。所以，要正确对待做梦，从心理来进行调整，也可在医生指导下服用镇静药，使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐，消除多梦，睡得香甜。