老年人的节日健康纪律

一、情绪稳定

　　不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。

　　二、娱乐有节制

　　时间不宜长，不要参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。

　　三、适量进餐，不暴饮暴食

　　饮食荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒。

　　四、有病的老人常备一些应急药。