胚胎移植后，以下是一些有助于提高成功率的生活习惯：

　　一、休息与活动

　　适当休息：移植后48小时内应多休息，避免剧烈运动，如跑步、跳跃、提重物等，但也不必一定卧床，轻度活动有助于血液循环。

　　避免长时间卧床：长期卧床可能导致血液循环变差，增加血栓风险，适当散步(每天15-30分钟)更有益。

　　避免性生活：移植后2周内禁止性生活，以免刺激子宫收缩，影响胚胎着床。

　　二、饮食调理

　　均衡营养：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

　　少食多餐：每日5-6餐，避免暴饮暴食。

　　避免生冷、刺激性食物：如刺身、冷饮、咖啡、浓茶等，以免引起肠胃不适或子宫收缩。

　　多喝水：保持充足水分，预防便秘(便秘会增加腹压，影响子宫环境)。

　　三、心理调节

　　保持放松的状态：紧张的时候，全身的肌肉是不放松的，包括子宫的肌层，这样不利于子宫接受胚胎着床。所以，要保持放松、愉悦的心情。

　　避免过早验孕：移植后不建议过早自行验尿，以免因假阴性结果影响情绪，建议等待医院安排的抽血检查(HCG检测)。

　　四、药物管理

　　严格遵医嘱用药：黄体酮(口服、塞药或注射)、雌激素等药物需按时按量使用，不可擅自停药或调整剂量。

　　注意药物副作用：如黄体酮可能引起头晕、乳房胀痛，如有严重不适，及时咨询医生。

　　避免自行服用其他药物：如感冒药、止痛药等，需在医生指导下使用。

　　五、生活习惯

　　避免泡澡、桑拿：高温环境可能影响胚胎着床，建议淋浴，水温不宜过高。

　　戒烟戒酒：烟酒会降低胚胎着床率，增加流产风险。

　　避免接触有害物质：如染发剂、指甲油、农药、化学溶剂等。

　　穿着宽松舒适：避免紧身衣物压迫腹部，选择棉质透气内衣。

　　六、身体变化观察

　　正常现象：轻微腹胀、少量褐色分泌物或轻微刺痛感可能是正常反应，不必过度紧张。

　　需要就医的情况：剧烈腹痛或持续痉挛;大量出血(类似月经量);严重腹胀、恶心呕吐(警惕卵巢过度刺激综合征OHSS)。

　　总之，胚胎移植后需要注意的事项非常多，需要患者和医生共同努力，才能确保胚胎的顺利着床和发育。