随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食对生育的影响。对于那些通过人工授精来实现怀孕梦想的夫妇而言，饮食对于促进受孕和增加胚胎着床成功率也起到了重要作用。通常，建议人工授精后多吃富含蛋白质和维生素B6的食物、富含叶酸和铁的食物、富含抗氧化剂的食物等等。

　　人授后能提高着床率的食物

　　富含蛋白质和维生素B6的食物

　　蛋白质是受孕过程中必不可少的营养素。它能够帮助形成卵子和精子，并保持身体内荷尔蒙水平平衡。而维生素B6则能够调节荷尔蒙分泌，增强卵巢功能，下面是一些富含蛋白质和维生素B6的食物：

　　瘦肉、禽肉、鱼类等动物性蛋白质来源;豆类、坚果、蛋类等植物性蛋白质来源;香蕉、鳄梨、牛奶等富含维生素B6的食物。富含叶酸和铁的食物

　　叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，而铁则是合成血红蛋白的必备元素，能够增加血氧供应，提高胚胎着床成功率。下面是一些富含叶酸和铁的食物：

　　菠菜：菠菜中的铁含量每百克约3.6毫克，叶酸含量相当丰富，250克菠菜中叶酸的含量约400微克;黑木耳：黑木耳的含铁量在每100克黑木耳中约为22.4毫克，每100克叶酸含量为470微克;瘦肉牛肉：瘦肉牛肉的含铁量在每100克黑木耳中约为3.5毫克，每100克叶酸含量为20微克。富含抗氧化剂的食物

　　抗氧化剂是能够防止自由基对细胞和DNA造成损害的营养素。在人工授精后，摄入足够的抗氧化剂可以保护受精卵和胚胎，促进着床成功。下面是一些富含抗氧化剂的食物：

　　绿茶、咖啡等饮品;番茄、红葡萄酒等红色食物;坚果、芝麻等富含维生素E的食物。

　　在进行人工授精后，饮食对于促进受孕和增加胚胎着床成功率起到了重要作用，富含蛋白质和维生素B6、叶酸和铁、以及抗氧化剂的食物都有助于提高着床成功率。此外还应注意避免过度摄入咖啡因、糖分等不利于健康的食物。