海清私家营养早餐教你做健康美人

海清是我们在大银幕上经常会见到的很美的大明星，由于从小就开始练习舞蹈，海清对于食物营养健康的重视在圈内也是很出名的。有付出就由回报，海清在食物健康下的功夫在她的身材和面容中就显现了出来，现在小编就告诉你海清的营养早餐时怎样的，教你也做健康美人。

海清的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥-皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，“只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。”

作为南京人，海清下厨向来清淡，最爱淮扬菜系，少油炸，轻口味，选择新鲜的蔬菜和水果。她十分关注食材的健康，很早以前就开始食用有机蔬果，“以前我特爱吃小龙虾，后来发现存在卫生问题，就不敢吃了，而且我对现在食品的信任度不是特别高，所以必须有所取舍。”

现在，她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西兰花就是她的减肥秘方，“西兰花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦!”棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，而她做营养汤的秘诀是-起锅前放盐，不放味精，用橄榄油。

她喜欢下厨在剧组是出了名的，做她的助理基本都会发胖，而且是“5公斤起跳”，因为她乐享劳动成果被一扫而光。海清家里请了一位南方阿姨，没事就她跟阿姨切磋厨艺，互相学习，颇为享受。

不要再羡慕海清的美丽和身材了，学习海清的营养早餐的做法才能从根本上让自己离好身材好面孔更近一点。