李俊基告诉你怎样吃豆腐减肥

演员们为了演戏经常都需要增重、减肥的，听说李俊基为了拍摄新剧，每天只是吃豆腐来减肥瘦身，结果在很短的时间内就瘦了16斤，你想知道他具体是怎么做的吗？下面我们就请饮食专家来介绍一下怎样吃豆腐减肥，希望对大家有帮助。

豆腐绿豆水减肥法

冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒)，加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。

科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。另外，配合仰卧起作和跳绳效果明显。

饮食专家温馨提醒：豆腐里面含有丰富的植物性蛋白质，吃进肚子里容易饱，耐饿，是优点非常多的一种减肥瘦身食物。吃了豆腐以后容易产生饱腹感，而豆腐中含有非常丰富的植物性微量元素，有利于排出体内多余的水分，提高*的消化功能，尤其是针对腹部脂肪非常有效。