美女主持：沈星晚上不吃盐　

早上匆匆忙忙起床，跑到镜子前一照，糟糕！眼睛又肿了！这一幕恐怕很多女性都曾经遭遇过，金鱼般的眼泡，突出的眼袋，让人看起来一副萎靡不振的样子。别着急，著名美女主持人沈星近日透露了她防止脸部浮肿的独家秘笈，那就是晚上八点以后不吃盐。


　　“这种做法还是比较有科学依据的。”专家解释说，“大家都知道盐的主要成分是氯化钠，它有调节体内水分代谢的作用，如果咸的东西吃多了，多余的氯化钠就会在体内潴留，造成身体的浮肿。白天吃得过咸，容易引起脚踝部浮肿，而晚上盐吃多了，又没有多少运动，就会导致颜面部的浮肿。”

　　要避免早上起来变成金鱼眼，晚餐一定要吃得清淡，而且临睡前也不要喝太多水，一天的盐摄入量不高于6克。

　　脸或眼睛肿了起来，早餐时可以吃点利尿的食物，让体内多余的水分尽快排出去，水果汁和绿豆汤就是不错的选择，现在西瓜大量上市了，不妨早餐现榨一杯西瓜汁来喝。另外，白天还要注意增加活动量，加快新陈代谢，清淡饮食。一般来说，中午之前就可以慢慢消肿了。