蔬菜鸡肉麦片粥的功效及做法

与米饭、面食相比，粥里的营养更丰富，而且更助消化，所以我们在日常饮食中应该经常喝点粥。不同种类的粥品，会有不同的养生功效，对蔬菜鸡肉麦片粥来说，它的养胃效果就特别好。下文详细介绍了蔬菜鸡肉麦片粥功效及做法，如果你对蔬菜鸡肉麦片粥感兴趣，不妨自己在家做做看。

蔬菜鸡肉麦片粥

蔬菜鸡肉麦片粥的功效

1.补脾胃、益五脏：蔬菜鸡肉麦片粥营养丰富，食用它对宝宝的肠胃、生长发育等都能起到良好的作用，是宝宝健康成长发育的重要辅食之一。

2.润肠排毒：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动、促进大便排泄、帮助消化。

3.促进骨骼发育：鸡肉中富含大量的蛋白质和维生素，能增强宝宝的食欲，促进宝宝的骨骼发育。

4.增强免疫力：冬季食用能够提高自身的免疫力，帮助缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。

蔬菜鸡肉麦片粥的做法

食材：燕麦片50克，白菜10克，鸡肉20克，鸡骨高汤100毫升，盐3克。

做法：

1.白菜洗干净后撕成小片，鸡腹肉收拾干净后剁细，然后加盐腌渍入味。

2.将白菜和鸡肉倒入一个碗中，抓匀后上蒸笼蒸熟，蒸熟后取出备用。

3.将事先准备好的鸡骨高汤加热，然后加入速溶麦片，倒入蒸熟的白菜和鸡肉中，搅成糊即可。

以上就是蔬菜鸡肉麦片粥的详细介绍，可见，它的养胃效果非常好，胃不好的人可以常吃蔬菜鸡肉麦片粥。营养师提示每个人的身体健康状况不同，适合喝的粥品会有区别。如果你胃不好就要多喝一些像蔬菜鸡肉麦片粥这样的养胃粥，如果你气虚，可以常吃一些养气的粥，例如山药粥。