儿童节 儿童健康营养食谱推荐

对于有宝宝的家庭来说，宝宝的健康可谓说是家庭第一位的。那么在儿童节这个儿童特殊的节日里，家长应该怎么给宝宝安排饮食才最好呢？其实，宝宝的饮食对于宝宝身体健康的影响可是很大的哦，现在我们就看看，有哪些食谱最适合儿童食用吧。

遗尿的食谱：核桃鸡米

食谱原料

鸡胸脯肉50克、核桃仁50克、鸡蛋1个，食用油、盐、味精、淀粉适量、

制作方法

1、 鸡胸脯肉洗净，切成小丁，放入鸡蛋清、淀粉和少许盐搅拌均匀。

2、 起油锅，烧至四成热，加入核桃仁，炸熟后捞出;这时倒入鸡丁，炒半熟后加入炸熟的核桃仁继续翻炒即可。

适用人群

3岁以上儿童

健康提示

1 、核桃鸡米可温中补虚，适宜于小儿遗尿症患者食用。

2、有内热及痰湿重者忌食核桃，常人也不宜一次性进食过多以免生热和生湿痰。

3、核桃油中富含多种不饱和脂肪酸高达90%，其中亚油酸含量较多，为普通菜子油含量的3-4倍。