孕妇的两种消肿美食营养餐的做法

孕妇是每一个女人身体最脆弱的时期，同时也是进补的关键期，食欲不振的现象总会在此时产生，那么孕妇的营养套餐自然在此时很重要，那么这些营养套餐有哪些呢，今天就给大家介绍一下。

一、酒酿蛋包汤圆

原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。

制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。

营养小秘密：

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

二、当归鸭肉米粉

材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。

制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用;把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片;米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝就可上桌了。

以上就是给大家介绍的两种美食，并且适合孕妇食用，这样的美食大家在平常如果想食用也是未尝不可的，孕妇阶段的群体们可以让家人给自己制作这两种美食，既营养又美味，食疗养生两不误。