美味暖胃菜谱 健康度过秋冬

骤然下降的气温让人感觉异常寒冷，为了驱走严寒，吃点暖胃的菜，既营养，又美味，秋季暖胃食物很多，家常菜是很不错的选择，今天就为大家介绍几种菜谱助你秋季暖胃。

山珍东山羊

主料：海南东山羊、羊腰

配料：猴头菌、茶树菇、竹笙、羊肚菌、虫草花

做法：

1.净东山羊1.5斤，用开水烫过，备用，猴头菌、茶树菇洗净，用温水泡软、浸透。

2.取砂锅至火上，用适量的水放入生姜、陈皮、胡椒、羊肉、猴头菌、茶树菇、羊肚菌。

3.文火焖两小时，关火，加少量盐、味精、糖即可。

口味特点：此羊肉成品咸香，味美，营养丰富，特别适合冬天怕冷、胃寒人士食用。

芦笋爆虾丸

主料：芦笋、新鲜的活虾(如果嫌麻烦，也可直接去超市买现成的虾丸)

配料：葱、姜、盐、蛋清、鸡精

做法：

1.鲜虾剥虾仁剁成虾泥，加葱、姜、鸡精、蛋清、盐少许，用筷子搅拌均匀，注意搅拌时要顺着一个方向。用手把拌好的虾泥挤成一个个小丸子装盘，上锅蒸10分钟。

2.把芦笋放入开水中焯一下，重新放水至煮熟，水中放少量盐和鸡精。

3.起锅烧油至六成热左右时放入虾丸，炸成金黄色捞出，能彻底去掉虾丸的异味。重新起锅烧油，放入姜丝煸炒出香味后，放入虾丸和焯水后的芦笋翻炒，加入盐、糖、鸡精，出锅前撒少许葱花即可食用。

口味特点：人常食虾，有强身健体的效果，再搭配上新鲜的芦笋，增加其鲜美芳香的味道，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。

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