三种家常食物帮你维持血压稳定

 现在我们很多人都是高血压的疾病的患者，而我们一般都是采用服用降压药物来控制高血压的疾病的，但是长期服用降压药物的人也会发现，药物对于我们的身体也是有一定的副作用的，所以我们应该适当的减少药物的服用，而加入一些能降压的食物来达到效果的。

1、凉拌三丝

将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中焯后迅速捞出，将三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝卜助消化，抗衰老。

2、黑木耳炖瘦肉

将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜3片、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，小火煲汤，浓缩水量至原来的1/3左右，再加少许食盐与作料即可食用。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用。

3、凉拌芹菜

芹菜500克，洗净，在沸水中烫煮2-3分钟，取出，其水代茶;将芹菜切成约2-3厘米长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。

如果你每天都是能保证吃到什么的三种食物中的一种，那么你就可以适当的减少降压药，这样就可以在一定程度上减少药物对于我们的身体的伤害。