家常制作西红柿鸡蛋汤 怎么做更营养

在生活中，西红柿鸡蛋汤是我们餐桌上常见的一种美味蛋汤，营养丰富又美味，易于*的吸收，对于健康饮食是十分有利的。但是，一般家庭做西红柿蛋汤的方法都不一样，究竟哪一种才是最有营养，最能做到健康喝汤的呢?今天就让我们一起来看看。

西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不仅制作方便，而且营养丰富。

一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法：

做法一：将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤，待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀;西红柿鸡蛋汤即成。

做法二：将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀;锅中加水，生姜切碎一起煮;水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火(关火前可点入几滴香油)，西红柿鸡蛋汤即成。

专家解析：第一款做出来是浓汤西红柿，第二款是清汤西红柿，这两款汤，不仅口味有很大区别，营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。清汤西红柿含油脂较少，更适合血脂较高的人群。

小小的西红柿鸡蛋汤中的学问还是蛮大的，你以前是哪种方法做汤的呢?我们应该根据自身以及家庭成员的身体状况科学做汤，这样才能最大营养的最大吸收，也才利于人们的身体健康。您说是吗?