喝健康的果汁儿要掌握哪些技巧

不少人之所以选择喝果汁就是因为觉得其非常健康，那么，喝健康的果汁儿到底有没有什么技巧是我们可以掌握的呢?今天我们为大家整理出来喝健康果汁儿必须要掌握的几大技巧问题，接下来一起来看看这几大技巧到底是什么吧。

1、选择新鲜果菜

新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。

2、彻底清洗干净

蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。

3、做好立即饮用

果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，营养价值变低。

4、早上喝易吸收

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

5、要逐口慢慢喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。

6、不要加糖

因为糖分解时，会消耗很多的维生素B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

7、采用多种蔬果

各色蔬果都要吃，兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，否则仍会造成营养不均衡。

以上就是今天我们为大家整理出来的关于喝健康果汁儿应该要掌握的技巧方面内容，如果你希望自己能够喝到营养丰富又美味的果汁儿，那么，希望在实际喝果汁儿的时候能够注意到上面我们为大家整理出来的这些内容。