更年期女性多喝牛奶远离眼部疾病

 不少的研究都发现，女性在进入更年期之后比较容易出现眼部的疾病，而这些眼部的疾病应该是缺乏某种物质引起的，而研究表明多喝牛奶有助于更年期女性缓解眼部疾病。

研究发现，体内维生素D含量最高的女性患老年性黄斑退化症的几率比其他女性低2/3。这种眼病是导致老人失明的最常见原因。

研究人员对1313名女性分析发现，在75岁以下的女性中，无论是血液中的维生素D含量还是从食物和补充剂中获得的维生素D数量，都与早期老年性黄斑退化症风险降低有关。体内维生素D含量最高的女性患这种眼病的风险比含量最低的女性低59%。

研究指出，太阳是最重要的维生素D来源，此外，还可以通过多吃富含维生素D的食物来补充，比如牛奶、鱼肉、强化人造黄油以及强化谷类。此前的研究发现，摄入富含欧米伽3脂肪酸的鱼油也能够起到预防作用。