养生专家认为傍晚喝牛奶更健康

我们都知道牛奶中富含着蛋白质等营养物质，是老少皆宜的最佳饮品，那么我们什么时候喝牛奶才是最健康最营养的呢，下面我们一起来看一下：

养生专家认为傍晚喝牛奶更健康

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被*吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成*组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。

通过上面的文章我们知道了，牛奶在傍晚喝比较健康营养，如果是有胃癌、胃溃疡等胃部疾病患者可以在医生的指导下健康的喝牛奶。

好文推荐: