安全榨果汁的五要素

榨汁机已经被很多的人接受了，我们很多人也在用榨汁机榨取果汁，但是也不是说所有的鲜榨果汁都是有很好的营养价值，有的时候鲜榨的果汁反而会让我们的健康受到威胁，但是哪些回事让我们健康受到威胁的榨汁技术呢?下面我们就给大家介绍一些安全榨果汁的五要素吧。

1、打汁前切记清洗干净

蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。

2、蔬菜、水果互相搭配

将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为*补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。

3、选择当季的蔬果

当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。

4、添加五谷杂粮

中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。

5、每天坚持喝以调整体质。

蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。

不知道你是不是常常做鲜榨果汁呢?那么的方法是安全的吗，你的方法是按照上面这些安全五要素进行的吗?如果你的答案是否定，那么你就要小心了，同时也要赶紧改变榨汁方法了，这样才能保证我们喝到的果汁更加的安全。