如何避免春季上火找上你

我们知道如果身体上火会让你感觉有诸多不适，那么，春季我们到底要如何才能够避免被春季上火问题所困扰呢?小编在经过了解以后得知避免春季上火应该要做到五个方面，那么，这五个方面的内容到底是怎样的呢?一起来看看吧。

1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，这样可以冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制其生长，不会口臭。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡而无味的人，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2.提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体劳累，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。

3.饮食清淡：高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。 这样才能够避免因为食用不当导致自己身体出现上火的情况。

4.食补：用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。 所以说，在生活中不妨尝试通过上面的方式来达到自己想要的降火这个目的。

5.增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

以上就是避免春季上火应该要注意的五个方面内容，从上面的内容当中我们不难看出，想要避免春季上火我们不仅要从饮食方面做起，还要从其他很多方面来做起才行，只有这样才能够避免被春季上火问题困扰。