皮肤颜色与健康调理

肌肤的不同颜色，会提示你肌肤和身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润、柔软而富有弹性。肌肤的颜色和光泽既能反映肌肤的营养情况，也能反映内在脏腑的健康状况，因而可以说它是我们身体的警报。

暗黄色警报

脾胃不合积毒素。肌肤出现暗黄、发灰的颜色，在都市男性中较常见，尤其是暗黄色所预示的身体问题不能忽视。

肌肤的暗黄色是对你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映男士一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，如果最基本的日常供给达不到，肌肤就不能得到营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，这也会使肌肤逐渐变得黯淡、发黄。

如果肌肤的暗黄色已经持续一段时间了，那么就需要你先从内部下手，即从调节脾胃开始调养了。

每天要尽可能地多喝水，清洁肠胃，在饮食上即使很难做到按时吃饭，但至少要保证饮食的质量。一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，否则很容易伤及脾胃。多吃青菜、水果的同时，可以适当地吃一些瘦肉、竖果和豆制品。

同时，对待外在肌肤也要多一些细心。减少使用化妆品，要特别注意彻底清洁肌肤和补水。由于黯黄的肌肤缺水很严重，所以洗脸、沐浴时都要用保湿、滋润的产品，还要多用蒸汽或毛巾敷脸。

另外，无论是饮食还是外用，都要尽可能地摄取维生素。比如，维生素C能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯沉肤色。

灰黑色警报

肾虚，肌肤就会老化长斑。肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说，肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么你仔细照镜子，发现最近肤色很不干净，灰突突地甚至发黑，脸还总有些深深浅浅的斑点，这时的肌肤问题已相当严峻。

灰黑色的肌肤在提示你，它正在渐渐丧失活力，日晒、污染、身体和心理压力产生的自由基，阻碍了肌肤自身正常的新陈代谢，由此加速肌肤老化。

紫外线中的长波UVA对肌肤的伤害非常大，特别是在春天。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳。肌肤老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射，即使在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射进来，伤害肌肤。肌肤发灰变黑，则是肾虚的反映。

无论心情多糟，压力多大，熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成喝绿茶的习惯，既舒心提神，还能清肠排毒。排毒的同时，不妨自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻、桑椹等。